Innovatives Autogenes Training (IAT)
Das IAT nach Else Müller basiert auf der wissenschaftlich anerkannten Methode nach Johannes Schultz. Die Notwendigkeit einer Modifizierung sieht Müller insbesondere in einem veränderten Zeitgeist und modifizierte daher die klassischen und eher rigiden Entspannungsformeln durch bildhafte Vorstellungen. Zudem setzt sie die Ruheformel im Gegensatz zu Schultz ans Ende und ist der Überzeugung, dass die im klassischen AT aufbauenden Organübungen nicht zwingend erforderlich sind, um eine tiefe Entspannung zu erreichen. Bei regelmäßigem Üben können direkt im Anschluss an die Grundform die individuellen Formeln (z. B. zur Raucherentwöhnung oder Angstbewältigung) eingesetzt werden.
Vorteile dieser Methode:
Das IAT nach Else Müller basiert auf der wissenschaftlich anerkannten Methode nach Johannes Schultz. Die Notwendigkeit einer Modifizierung sieht Müller insbesondere in einem veränderten Zeitgeist und modifizierte daher die klassischen und eher rigiden Entspannungsformeln durch bildhafte Vorstellungen. Zudem setzt sie die Ruheformel im Gegensatz zu Schultz ans Ende und ist der Überzeugung, dass die im klassischen AT aufbauenden Organübungen nicht zwingend erforderlich sind, um eine tiefe Entspannung zu erreichen. Bei regelmäßigem Üben können direkt im Anschluss an die Grundform die individuellen Formeln (z. B. zur Raucherentwöhnung oder Angstbewältigung) eingesetzt werden.
Vorteile dieser Methode:
- Phantasievolles und lustvolles Lernen mit Wortbildern
- schnelleres Erlernen der Methode - in nur 5 Stunden
- kürzere tägliche Übungszeit von 15 Minuten
