Mit einer Mischung aus Yoga- und Achtsamkeitsübungen ist das Programm bestens geeignet, um aus Ihrer Pause eine aktive Pause zu machen, aus der Sie nach nur fünf oder fünfzehn Minuten entspannt und gestärkt hervorgehen. Sie benötigen keine Matte, keinen besonderen Raum oder Trainingskleidung - alle Übungen sind so angepasst, dass Sie sie auf Ihrem Stuhl, im Stand oder auch beim Gehen ausführen können; manche sind sogar von aussen nicht als Übung erkennbar.  Entsprechend der Yoga - Philosophie und der Achtsamkeitslehre werden Körper, Seele und Geist dabei gleichermaßen angesprochen und wieder ins Gleichgewicht gebracht - auch jenseits von spiritueller Ausrichtung. Auch wenn die Yogaübungen eher sanft und daher auch für Anfänger und für 50+ geeignet sind und die Meditationen und Atemübungen kurz, richtet sich der Kurs an gesunde Menschen.

In dem Sechs-Wochen-Kurs lernen Sie die Struktur und Grundlagen von BusinessYogaA kennen und praktizieren verschiedene Übungssequenzen unter fachlicher Anleitung. Jede Woche hat einen anderen thematischen Schwerpunkt und greift gezielt arbeitsbedingte Stressoren auf: Verspannungen in unterschiedlichen Köperregionen, Entlastung für die Augen bei Bildschirmarbeit, An- und Überforderung, eigene Erwartungen an sich ... weitere Unterlagen mit Übungen für Ihren Alltag.